Ο ύπνος και το άγχος είναι στενά συνδεδεμένα. Το άγχος μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο, ενώ η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει το άγχος. Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή νιώθεις συνεχές άγχος, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σε βοηθήσουν. 1. Δημιούργησε μία σταθερή ρουτίνα...
